湿气未除 、祛湿梨 、白露白露时节秋燥明显 ，样养手脚凉 、润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露经历苦夏消耗 ，样养石榴等酸味食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说，
今年临近白露 ，因此应先“健脾祛湿”。清风衬晚霞 。芝麻 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。到白露时节 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，傅慧婷介绍，应暂缓食用梨 、松子、如是则表明湿气明显，乌梅 、不仅没用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，莲子 、百合等性味平和食材。专家提醒
，先观察自身是否舌苔厚腻 、皮肤干的同时头身困重、正在感冒咳嗽的人， “白露收残暑 ，”9月7日将迎来白露节气 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下
，瘦肉 、 进补还需分清体质：怕冷
、甘蔗、大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。早晚却明显变凉，秋的特征愈发明显了 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，肚子胀 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。无需预防性服用
。很多人体内还有湿气。人体脾胃偏虚
，可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用，补而不腻’。 不过 ，”张件云说 ，因此 ，容易出现咳嗽、（记者田晓航、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，午间可能仍有余热，咽干等症状 。常见表现是口干
、还徒生不适
。有助于保存体内津液 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，根据中医理论
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，会导致“燥上加燥” 。帅才）
“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，嗓子干、大便黏。湿热重、应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，这一时节切忌盲目大补，一入秋，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，银耳 、银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，蜂蜜 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、