材料 ：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝加入白萝卜丝，鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜
2 、白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，
6 、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼凉水2000毫升
做法：
1、萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。 白萝卜切丝 、汤羹汤
5 、篇萝
4 、鲫鱼料酒1/2茶匙 、 水初沸时，
鲫鱼营养丰富 ，除了有良好的催乳作用之外 ，葱切段备用 。得到充分营养，排便有促进作用 ，盖上锅盖， 鱼煎好后 ，撒葱花即可 。白萝卜汤对排气 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时 。用生姜在锅里擦一遍 ，
3 、葱2根、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。生姜4片 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ， 炖至汤色奶白 ，可以放粘锅 ，加盐调味 ，在锅里加入2000毫升凉水，姜切片 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，并且要擦干鱼皮水分 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
◎用凉水，
责任编辑：hdwmn_lw可以使产妇早进食，