寒露时节，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常八段锦 、按足脾胃
| 这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 运动方面 ，时节适度能放松身心 、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常慢跑
、按足更要把作息调回正轨 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露太极拳
、时节适度寒气又来了 。早睡早起别再熬夜
，让身体从放假模式切回工作模式
。早起能使肺气得以舒展 。散步 、早睡可顺应阳气收敛
，昼夜温差最大的一段日子 。大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，寒露时节 ，增强心肺功能 ，也是全年降温最快 、秋燥还没走 ， |