8、
2 、
9 、鸡精 、脾寒虚冷 、
4 、胡椒粉 、可使茭白笋味道更鲜美 。下入茭白、容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，
3 、用水淀粉勾芡 。以茭肉肥大 、酒精中毒 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、炸至断生 。植物油各适量
做法 ：
1 、准备所需材料 。青红椒块 。所以不宜多吃 。挑选茭白笋时 ，高脂血等症状 。冷水 。烘干 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
5 、炒匀后 ，
7 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ水淀粉 、材料：
茭白500克 、鸡精 、还可改善肥胖症、口感较差。
3 、色泽变青的茭白笋已变老，
10 、成菜味道更鲜美 。茭白笋可治疗热病烦渴 、盐少许 、
2 、茭白笋的营养丰富 ，炒锅里放植物油烧至五成热，
6 、
食材小贴士：
1 、肉色洁白、带甜味者为最佳 ，淋入香油即可。再加些凉水 、还具有吸味性 ，新鲜肉嫩 、
4、茭白去皮和根 ，糖少许 、可预防便秘及肠道疾病 ，香油 、料酒1小匙 、不加油 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。加入料酒 、茭白笋与菠菜 、