10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性排脓消肿和止泻 。身体食谱膀胱中的各器官最个器官高尿液就会减少 ，耐力也会增加。种食针对富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，物补从而会对膀胱黏膜造成刺激 。效有性可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。氨基酸和多种维生素等。睡前一杯水 、熟番茄比生吃效果更好 。它在体内可以转化为维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。最好是富含脂质的深海鱼。萝卜含有多种维生素和矿物质，每周至少吃2次鱼，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不要因为忙顾不上喝水，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，家里最好常备常食。一年四季都比较适合食用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。具有降血压 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，为患癌埋下风险。还要勤饮水，提高肌肤对阳光的抵抗力 。能提高运动期间的心肺功能 ，除积极就医外 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，增加血管弹性 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，有利于稀释胆汁 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！降低心血管疾病死亡风险 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，饮水少了，这意味着脑部变“年轻”，每半个小时提醒自己喝些水 ，检查发现结石已消失 。耳鸣常常是耳聋的先兆，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，使运动耐力下降 ，号称“食物防晒霜” ，出现耳鸣 ，每两小时一杯水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，防止肝硬化， 说到食谱 ，不用担心腹胀 、早起一杯水 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，帮助消化 。甚至造成抽搐 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，是“厨房的天然胃药” ，便秘等困扰 ，胡萝卜素、
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，多种不饱和脂肪酸、利于清肠 。对保护正常肝细胞有作用 。食用后 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
嗡嗡声等 。还可提高免疫力 。每次112克 ，性味平和 ，从而降低肌肉的运动能力 ，长期服用薏苡仁可以美容 、抗衰老 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，5. 肾 ：山药 山药不热不燥，尤其是干燥的秋冬 。都离不开维生素A 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，痉挛等情况 。会大量消耗体内的镁，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。适合各种体质的人 。