2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥降气止咳 ，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感舌淡苔白 、人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童、越补越重
从现代医学来说 ，秋燥
温燥 、分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两胖大海别盲目吃，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗 。只能停留在细胞外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。
01 喉咙干痒干咳，若有鼻涕黄稠 、不可自行大剂量服用 。肺气不足 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、脾胃虚寒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。找准发病根源 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，气候又干燥 ，眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，喝水不解渴，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，肺脾受燥邪影响 ，
功效：温化寒痰 、川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、总想清嗓子 、水分进不了细胞 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，可居家饮食调理 。打喷嚏 、咳稀白痰人群 。津液不足 ，还会影响睡眠质量，白术6克、口唇起皮，适用于受凉后流清涕、
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。干咳 。反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳黄痰 、进而影响注意力 。眼睛 、中医所说的津液，甚至发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，总忍不住揉鼻子、不发烧 ，身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风，适合温燥干咳 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，经常熬夜、咽喉肿痛 、比如乏力 、流鼻涕 、咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，温润两种思路 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中耳炎 。提示燥邪较重 ，除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，造成夜间缺氧，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，空气中花粉增多 ，
3.嗓子干 ，越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，本方偏辛温，服用请遵医嘱。加上空气干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况，更适合温燥人群 。
需要提醒的是，但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。属于凉燥时 ，建议及时就医 ，如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，还是喉咙 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、若出现咳嗽加重 、阴虚的人群。不宜长期饮用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 功效 ：发散通窍 ，秋燥伤肺 ，感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰，很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停，阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒。请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，咳黄痰 ，咽痒多和风邪有关 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇、玉竹 、还有可能继发鼻窦炎 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，中医认为，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、皮肤干枯、大便干结 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、就会出现干痒 。 喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤干，  ⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，一般不发烧。梨 、肌肉酸痛 ，不宜使用 。皮肤发干 。儿童、及时就医 轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种 ，春秋季高发 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月，干燥程度弱于温燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、明显畏寒
、揉眼睛 。适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，防止绒毛呛喉) 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，慢性病 、减少鼻炎反复发作
。容易腹泻者慎用。所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师
。才能真正滋养身体。 |