“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“大脑代谢、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，偶尔周末补一补有用 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
| ”尹红蕾分析，但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。虽然能透支， 国庆长假过后 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但利息高 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，记忆力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |