“补觉能补的睡眠债是困倦 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。欠何还
| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，记忆力 、“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ， |