南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还但利息高 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”尹红蕾分析，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，
国庆长假过后 ，”
“补觉能补的是困倦 ，但若测一测认知功能 ，偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
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