做法 ：
1 、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋
误西胡萝卜 ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋4 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙
2 、海鲜烩饭白兰地、瘦身鱿鱼 ，解馋
6、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、蒜蓉两勺 、
小贴士：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，蛤蜊100克、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾100克 、红甜椒半颗、炒好后先盛盘。锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、可以让口感更具弹性 。
2 、海虾，西红柿一个 、
食材：鱿鱼一只、淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。