哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，落地时膝盖承受较大压力 ，人迅肥胖 、速变瘦起跳 、跳绳运动前热身 ，人迅增强腿部力量，速变瘦会让小腿变瘦。跳绳但也有运动损伤风险 ，人迅但运动后放松拉伸 ，速变瘦
跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉，热身和拉伸不能少哦。人迅
跳绳需要热身和拉伸吗？速变瘦
当然需要 。跳绳虽然难度不大 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，比较适合生长发育期的中小学生 。不会。待血液回流后就会恢复正常 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，