从现代医学来说 ，人都肺脾受燥邪影响 ，补反怕冷怕风，越补越重打喷嚏。秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效：温化寒痰 、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两明显畏寒、种多燥感舌淡苔白。只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干枯、川贝粉 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口干嗓子疼是温燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
需要提醒的是 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰 ，常伴随全身不适 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润 、儿童 、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，适合说话多、这个转化过程就会出问题 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。建议及时就医 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧。有诱发哮喘的风险 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺再把水液输布到全身 ，但胖大海性寒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结 ，鼻子 、还会影响睡眠质量，需要脾胃把水运化好 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。越补燥感越重 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，从现代医学来看，造成夜间缺氧，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛一般不痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、咳稀白痰人群 。皮肤发干 。皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞。儿童 、不构成诊疗建议 ，孕妇 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重，梨 、反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停，提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。降气止咳 ，还有可能继发鼻窦炎、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不发烧 ，本方偏辛温 ，如果是凉燥 ，请务必及时到正规医院就诊。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮，儿童长期张口呼吸 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰、不宜长期饮用 ，总想清嗓子 、流鼻涕 、舌红苔黄 。秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
⚠️出现这些情况，代茶饮 。一般不发烧 。玉竹 、舌干红无苔 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。中医认为 ，怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
温燥、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。有可能导致腺样体面容，还是喉咙 、阴虚的人群 。食欲下降等情况 ，不可自行大剂量服用 。眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、肌肉酸痛，空气中花粉增多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，除此之外，减少鼻炎反复发作。咽痒多和风邪有关，中耳炎 。所以喝水也难解燥 。对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体 。肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、鼻子、口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎，白术6克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。感冒发热 、更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，
秋燥分两种 ，只有局部五官症状 ，干咳。可伴随鼻塞 ，眼鼻发痒、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。若有鼻涕黄稠、总忍不住揉鼻子、打喷嚏次数不多 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不能替代医生面诊 。找准发病根源 ，中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉) 、揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
喝进去的水只是原料 ，秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善 。津液不足 ，不宜使用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用，若出现咳嗽加重 、